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可信，非常可信，原因如下：
绝大多数人努力程度之低，超出你的想象；但是，你可能想象不到的是，大概率情况下你自己也属于绝大多数人这个阵营——你以为自己很努力，但是，事实上你的努力程度其实也很低。
不过，这是一个好消息，因为，你一旦明白了绝大多数人（包括你自己）努力程度很低的问题关键在哪里，了解了它背后的心理原因与解决方案，你就能迅速脱离这个阵营，让自己的努力程度变得远高于绝大多数人。
以学习为例。
一、问题关键在哪里？
真正完整的学习必须包含六个环节：1）输入；2）消化吸收；3）排毒；4）输出；5）获得反馈；6）根据反馈调整提高。
而学习进程最容易在第五个环节，即 “获得反馈” 的环节断裂。
一旦学习进程在 “获得反馈” 这个环节断裂，那么，学习就半途而废了——这就是绝大多数人努力程度很低的问题关键之所在！
二、背后的心理原因是什么？
为什么学习进程最容易在 “获得反馈” 这个环节断裂呢？
最主要的原因，不是因为不能够获得反馈，而是因为绝大多数人都不能够以平和的心态来对待负面反馈。
负面反馈，会让绝大多数人感觉自己的自我遭到了攻击，因此，会瞬间启动 “自我防御” 机制。
只有极少数人，能够把负面反馈仅仅看成负面反馈，在接收到负面反馈时，并不觉得自己的自我遭到了任何攻击，因此，他们能够以平和的心态来对待负面反馈，从中汲取那些有助于自己学习和成长的信息，并且，欣然地 “根据反馈调整提高”。平心而论，正面反馈虽然让人愉快，让人获得肯定和鼓励，但是，负面反馈比正面反馈更能指出自己在学习中存在的不足之处。有个成语，“闻过则喜”，讲的就是这种极少数人。
面对负面反馈，绝大多数人都做不到 “闻过则喜”；性格不同的人，面对负面反馈所表现出来的“自我防御” 机制也不同，大致有这些表现：
1） 夸大：“太糟了，我真差劲！”（其实，负面反馈仅仅只是关于局部和暂时的现象，但是，学习者往往下意识地习惯性地把它夸大成了全局和永远的现象，这是很常见的自我攻击，会导致一系列后续的负面情绪）
2） 否认：“我没错，是题目或答案有问题！”
3） 逃避：“现在不想看，以后再看吧！”
4） 反击：“我或许在这个地方错了，但是，你在那个地方错了！”
5） 淡化：“这个不重要！”
总之，绝大多数人在面对负面反馈的时候，会感到尴尬、难堪、丢脸、不自在、不舒服，会感到自我遭到攻击，于是乎，会抗拒和排斥负面反馈，结果，也就把学习进程硬生生地切断了。
为什么极少数人会 “闻过则喜” 呢？为什么他们在面对负面反馈时，不会感到尴尬、难堪、丢脸、不自在、不舒服呢？
通常的回答是，那些极少数人内心强大，或者，他们有成长思维，相信学习和努力最重要，通过学习和努力，人的智能和技能都会提高；而绝大多数人内心不够强大，或者，绝大多数人持有固定思维，相信天赋最重要，有天赋就擅长，没天赋就不擅长，再怎样学也没用。
再继续追问下去，为什么那些极少数人内心强大，或者，有成长思维呢？
归根到底，还是因为极少数人真正完整地爱自己，而绝大多数人没有真正完整地爱自己。
当一个人真正完整地爱自己，他或她会坚定地相信，自己是有价值的，是好的，是值得被爱的，而且，自己还会成长；所有这些信念都绝对不会有丝毫动摇，无论他或她在某些方面的外在表现是好，还是不好。因此，负面反馈仅仅只是负面反馈而已，不会让他或她感觉到自己的自我遭到了任何攻击。
但是，当一个人没有真正完整地爱自己，他或她就总是会不停地根据外在表现来评判自己是不是有价值，是不是好的，是不是值得被爱的；这些评判一直都在随着自己的外在表现剧烈地动荡和摇摆：表现好，就认为自己是有价值的，是好的，是值得被爱的；表现不好，就认为自己是没有价值的，是不好的，是不值得被爱的；另外，他或她会忽略一个事实：自己会成长。
在一个极端的案例中，一位来访者告诉他的心理医生，他不能在考试之后去看答案，因为，“任何一次小考试都意味着一次冲天的惊涛骇浪，都可能把他拍翻。成绩好，他觉得‘我’很棒，成绩不好，他觉得‘我’就完蛋了。”
绝大多数人虽然不会如此极端，但是，在某种程度上，当自己表现不佳时，绝大多数人往往都会不由自主地陷入 “我不够好” 的糟糕感觉中；对于自己的不足，绝大多数人往往会过分严厉地批评，缺乏宽容和耐心；或者，假装看不见，假装那不重要——这都是没有真正完整地爱自己的表现。
真正完整地爱自己的人，当然不会纵容自己，也不会对自己的不足视若无睹，恰恰相反，因为真正完整地爱自己，他或她会严格地要求自己去改进，只不过，他或她不会去攻击和贬低自己，他或她对自己的严格中带着对自己的宽容和耐心，或者说，温柔但坚定地要求自己去改进。
正是因为真正完整地爱自己，所以，会温柔但坚定地要求自己去改进；正是因为温柔但坚定地要求自己去改进，所以，会 “闻过则喜”，会欢迎负面反馈，会欣然地 “根据反馈调整提高”。
每个人都有攻击性，也都有释放攻击性的本能需求。
绝大多数人在释放攻击性时，都会不自觉地把自己当作攻击的目标，变成自己最大的敌人，让自己在 “自我攻击” 和“自我防御”中消耗巨大的心理能量，无法以平和的心态去对待负面反馈，结果，硬生生地切断了本应该闭环的学习进程，造成了自己在学习上努力程度很低的困境。
只有极少数人能真正完整地爱自己，能把内在自我与外在表现隔离开，做自己最大的盟友，内心和谐宁静，愉快地从负面反馈中汲取有助于改进的宝贵信息，向着未知、障碍和不足来释放自己的攻击性，去努力地战胜它们，让自己不断成长，因此，他们能展开真正完整的闭环的学习，他们的努力程度远高于绝大多数人。
三、解决方案是什么？
你或许不能立刻做到真正完整地爱自己，不能马上开始坚定地相信，自己是有价值的，是好的，是值得被爱的，而且，自己还会成长；不过，不用着急，给自己宽容和耐心，从下面这些事情开始学习：
1） 试着用宽容和理解的态度来对待那些自己身上的缺陷（包括，不够爱自己）；
2） 每当有挫败发生时，提醒自己那都是局部和暂时的，不是全局和永远的；
3） 遇到 “负面反馈” 或困难时，给予自己关怀、耐心和温柔；
4） 遇到 “负面反馈” 而感到难堪或难过时，试着以旁观者的身份观察自己的感觉和想法，仅仅观察，不做任何评论；
5） 觉察自己正在 “自我攻击” 时，提醒自己，绝大多数人都会犯这个错误；提醒自己，你能觉察到这个错误，这本身就是进步；提醒自己，你刚刚在 “爱自己” 这件事上给了自己一个 “负面反馈”，你可以试着以平和的心态从这个“负面反馈” 中汲取改进的信息，并欣然“根据反馈调整提高”。
是的，当你学习如何 “爱自己” 的时候，你同样可以采取闭环的完整的学习方式，把每个觉察到的 “自我攻击” 的瞬间都当作 “获得反馈” 的环节，都转变成 “根据反馈调整提高” 的机会。
你在 “爱自己” 这个功课上学得越好，你在其他科目上的学习都会有明显提高，因为，你会迅速脱离绝大多数人的阵营，让自己的努力程度远高于绝大多数人。
上面是以学习为例；工作，也是同样道理。
绝大多数人的工作都是不闭环的，因此，他们的努力程度很低，工作的品质也很差。
你的工作要闭环，你就要以平和的心态来对待工作中的负面反馈，而当你越来越学会爱自己，你就会发现，你的努力程度可以轻松地超过绝大多数人，因为他们还在本能地回避和排斥负面反馈，始终无法让自己的工作闭环。
整个事情，到目前为止，跟 “拼天赋” 都没有任何关系。唯一跟 “天赋” 沾边的是，在绝大多数人所持有的固定思维里，天赋最重要，学习和努力不重要——而这种错误的思维也确实把他们锁死在很低的努力水平上了。